¿Qué es EMDR?
EMDR (eye movement desensitization and reprocessing) es un método de psicoterapia efectivo y ampliamente investigado, que utiliza la estimulación bilateral para ayudar a las personas a procesar traumas o experiencias negativas de su vida. Entendemos por trauma una experiencia a partir de la cual ya no somos los mismos, una experiencia que nos marca y no nos permite funcionar y estar bien. Fue desarrollada por Francine Shapiro en 1987 y ha demostrado ser efectiva en la reducción de los síntomas del TEPT (trastorno de estrés postraumático) y otras patologías como ansiedad, depresión, fobias, etc.
La metodología del EMDR está orientada a identificar las situaciones difíciles que las personas han vivido, y ayudarles a procesar esas experiencias. Para ello, utiliza mecanismos que actúan de modo directo en el recuerdo traumático, potenciando el procesamiento de estas experiencias.
La OMS aprobó en 2013 la efectividad de este abordaje psicológico y la recomendación para utilizar EMDR en adultos y niños. EMDR es una técnica que ayuda a integrar esas experiencias no procesadas en la historia de vida de una persona y aliviar su sufrimiento. Además nos permite trabajar con experiencias que en un principio no son accesibles o están en el inconsciente, pero que aún influyen de forma negativa en la vida de la persona. Para ello, se utiliza la estimulación bilateral visual, auditiva o táctil.
La técnica propone que los movimientos oculares ayudan a reprocesar y desensibilizar los recuerdos traumáticos y reducir por tanto la angustia que generan. Ha sido utilizada con éxito en personas que sufren de traumas en los cuales han temido por sus vidas o su integridad física y traumas de apego. Sólo debe ser usada por profesionales psicólogos o médicos capacitados en esta materia.
Técnica EMDR en psicología
La técnica EMDR es una terapia psicológica que permite tratar los trastornos o patologías resolviéndolos desde el origen, con este abordaje vamos a los recuerdos o experiencias que están en la base del trastorno para resolver desde ahí, aliviando así la sintomatología.
El paciente, con la ayuda del terapeuta, revive las experiencias traumáticas mientras recibe estimulación bilateral, ya sea ocular, táctil o auditiva. Es importante que los profesionales de la salud mental evalúen la idoneidad de esta técnica en comparación con otras terapias.
Imaginemos que una persona ha sufrido un trauma en el pasado, como un accidente de tráfico, y todavía experimenta ansiedad y malestar emocional asociado con el evento. Durante una sesión de terapia con EMDR, el terapeuta guiará a la persona para concentrarse en el recuerdo del trauma mientras se realiza un tipo de estimulación bilateral, como movimientos oculares rápidos o toques alternos en cada lado del cuerpo.
El objetivo de esta estimulación bilateral es ayudar a la persona a procesar y liberar las emociones negativas asociadas con el recuerdo del trauma. El terapeuta continuará guiando a la persona a través de este proceso hasta que la ansiedad y el malestar emocional hayan disminuido significativamente.
En resumen, la técnica EMDR se utiliza en psicología para ayudar a las personas a superar traumas y otros eventos estresantes que puedan estar afectando su bienestar emocional.
Terapia EMDR en Sevilla
Somos los especialistas de referencia sobre la terapia EMDR en Sevilla para ayudar a niños y adultos. Un terapeuta EMDR experimentado evaluará el caso del paciente para entender mejor sus dificultades y sus recursos, y luego trabajará con el paciente para abordar sus experiencias difíciles. Durante una sesión típica de terapia EMDR, el terapeuta accederá a cada recuerdo relevante y ayudará al paciente a cambiar su perspectiva sobre la experiencia. La duración de una sesión típica de terapia EMDR es de 60 a 90 minutos.
Con nuestra terapia EMDR en Sevilla ayudamos en patologías y problemas como:
- Superación de un evento traumático, como un accidente, una agresión o un desastre natural, a superar los síntomas relacionados con el estrés postraumático, como flashbacks, pesadillas, evitación de estímulos relacionados con el trauma y una sensación general de ansiedad y tensión.
- Ayudar a las personas con ansiedad y trastornos obsesivo-compulsivos a reducir los pensamientos intrusivos, las obsesiones y los comportamientos repetitivos que los mantienen atrapados.
- Superar las fobias y miedos, incluidas las fobias específicas, como el miedo a las alturas, a los animales o a los espacios cerrados, y el miedo a situaciones sociales o a determinados objetos.
- Ayudar a las personas con depresión a superar los síntomas de tristeza, falta de energía, pérdida de interés en las actividades que antes disfrutaban y pensamientos negativos sobre sí mismos y el futuro.
- Contribuir positivamente a las personas con trastornos alimentarios, como la anorexia, la bulimia y la comida compulsiva, a comprender y superar los pensamientos y comportamientos que les llevan a tener una relación disfuncional con la comida.
- Superar la tristeza y el dolor relacionados con una pérdida, ya sea la muerte de un ser querido, el fin de una relación o una pérdida material significativa.
- Ayudar a las personas que han sufrido abuso o violencia a superar los síntomas de estrés postraumático y a procesar y liberar las emociones negativas relacionadas con la Puede ayudar a las personas con trastornos del sueño, como el insomnio y la apnea del sueño, a mejorar su calidad del sueño y reducir los síntomas relacionados con la privación del sueño.
- Reducir o eliminar los síntomas de la adicción y prevenir su recurrencia.
Si piensas que necesitas terapia EMDR o te la ha recomendado un especialista, contacta con nosotros.
Peligros del EMDR
Los peligros del EMDR están relacionados en muchas ocasiones con la capacidad del psicólogo para practicar esta técnica. Sin duda es una técnica segura que ofrece resultados.
Algunos efectos secundarios o peligros del EMDR mal practicado son:
- Aumento temporal de sus emociones.
- Síntomas de depresión.
- Dolores de cabeza.
- Problemas de memoria.
- Aumentar temporalmente la ansiedad.
- Sorpresa durante una sesión de EMDR debido a la naturaleza de la terapia.
- Enfado después de una sesión de EMDR debido a la intensidad de la terapia.
- Despersonalización durante una sesión de EMDR, lo que significa que sienten que su cuerpo y su mente están desconectados.
Es importante tener en cuenta que estos efectos secundarios pueden ser temporales y que muchas personas encuentran el EMDR útil y efectivo para tratar sus problemas de salud mental. Sin embargo, es importante hablar con un profesional antes de comenzar cualquier terapia, incluido el EMDR, para determinar si es adecuado para sus necesidades individuales.